30’lu-40’lı yaşlara girdiğinizde bazı şeylerin değişme eğiliminde olduğunu fark ettiniz mi?

· libido eskisi kadar yüksek değil,

· artık kolay kolay ıslanmıyorsun gibi görünüyor,

· PMS giderek daha vahşi hale geliyor, artık her zamankinden daha fazla sinirli hissediyorsunuz ve sağlıksız atıştırmalıklara ihtiyaç duyuyorsunuz.

· Cildiniz aşırı kuruluk veya yağlılık nedeniyle özel ilgiye ihtiyaç duyuyor gibi görünüyorsa,

· Cildinizin sıkılığını korumak için kolajen takviyesi almanız gerekir

· Eklemlerinizde ağrı hissediyorsanız.

Tüm bunları yaşıyorsanız rahatlayın, nefes alın ve doktorunuzdan destek isteyin çünkü perimenopozal evreye yeni girmiş olabilirsiniz. Bu artık yaşlandığınız, artık çocuk sahibi olamayacağınız veya cinsel iştahınızı veya cinsel çekiciliğinizi kaybettiğiniz anlamına gelmez!

Hayır, tam tersine, hala seksi, genç, canlı bir kadınsınız, enerjiniz ve dayanıklılığınız var ve kendinizi formda hissediyorsunuz, ancak perimenopoz hepimizin başına gelir.

Öncelikle, perimenopoz normal bir evredir, her kadının hayatında 35-40 yaşlarında başlayıp menopoz semptomlarının ortaya çıkmasıyla sona eren bir zamandır. Korkutucu bir durum veya endişelenecek bir şey değildir, hayatınızda bazı değişikliklerin ortaya çıkabileceği bir andır ve perimenopoz hakkında bilgi sahibi olarak bunlarla yüzleşmeye hazır olabilirsiniz.

Peki perimenopoz nedir?

Perimenopoz, düzensiz adet dönemleri, normalden daha hafif/ağır adet kanamaları, ruh hali değişimleri, uykusuzluk, vajinal kuruluk, sıcak basması ve depresyon gibi birçok semptomla birlikte gelen bir geçiş dönemidir.

Yani, 30’lu veya 40’lı yaşlardaysanız ve bir şeylerin farklı olduğunu hissediyorsanız, örneğin adet öncesi sendromunuz daha güçlüyse, libidonuzun ekstra bir desteğe ihtiyacı varsa, uyumakta zorluk çekiyorsanız, eklem ve kas ağrıları yaşıyorsanız ve aşırı stresli ve kaygılı hissediyorsanız, o zaman bu sadece perimenopoz olabilir.

Yukarıda anlatılan belirtiler yaşam tarzınızı etkiliyorsa ve süreklilik gösteriyorsa, size yol gösterebilecek bir hekimden yardım almanızı tavsiye ederiz.

30’lu ve 40’lı yaşlarda libidonuzu nasıl artırabilir ve harika seks deneyimleri yaşayabilirsiniz?

1. Yağlama hayati önem taşır

Vajinal kuruluk bir gerçektir ve bundan utanmamalısınız. Siz bir profesyonelsiniz, bu yüzden iyi bir kayganlaştırıcının gücünü çok iyi biliyorsunuz, bu yüzden dışarı çıkın ve özellikle gün boyunca birden fazla randevunuz olduğunda ve vajinanızı güzel ve iyi kaygan tutmanız gerektiğinde, yüksek kaliteli bir vajinal kayganlaştırıcıya biraz para yatırın.

2. Yatakta biraz “yardım” alın

Seks oyuncakları, aksesuarlar, kırbaçlar ve kamçılar ve ruh halinizi canlandırabilecek ve bölgeye girmenize ve randevunuzu tatmin etmenize yardımcı olabilecek her şey. Seks oyuncakları ve farklı yaramaz aksesuarlar kullanmak hayatınızı kolaylaştıracak ve randevu sırasında zamanın daha hızlı geçmesini sağlayacaktır, bu yüzden bunları kullanın, onlarla eğlenin ve seks oyuncakları alışverişine çıkmayı alışkanlık haline getirin!

3. Fiziksel olarak aktif olun

30’lu veya 40’lı yaşlarınızdayken ve formda, sağlıklı ve pozitif, yaramaz bir zihin durumunda kalmak istiyorsanız bir egzersiz biçimi olmazsa olmazdır. Evde yoga yapabilir, gününüze başlamadan önce sabah koşusuna çıkabilir veya bir spor salonuna gidip biraz fitness yapabilir veya belki yüzebilirsiniz. Hangi egzersiz türünü seçerseniz seçin, zihin durumunuz ve libidonuz üzerindeki faydaları yakında görülecektir.

4. Meditasyon yapın, nefes alın, bir terapiste görünün!

Sabah ve gece yatarken hafif meditasyon yapmayı deneyin. Karmaşık bir şey olması gerekmiyor, sadece rahat bir pozisyonda oturun, nefesinizi düzenleyin ve buna odaklanın.

Ayrıca, zihniniz kaygıyla dolup taştığında, karşılaştığınız duyguyu görün ve daha derine inip bunun nereden geldiğini, neden böyle hissettiğinizi ve başınıza gelebilecek en kötü şeyin ne olduğunu anlamaya çalışın. Genellikle, en derin korkularımızı, şeytanlarımızı adlandırdığımızda, bu korkuların yoğunluğu azalır ve sonunda yok olur.

Meditasyon tekniğiniz ve öz düzenlemeniz işe yaramazsa, huzurunuzu bulmanız için size rehberlik edebilecek bir terapiste görünmelisiniz. İyi bir zihin durumu doğrudan iyi bir seks hayatıyla bağlantılıdır. Daha basit bir şekilde ifade etmek gerekirse, mutlu, rahatlamış ve dingin hissettiğinizde, va-jay-jay’iniz bunu hisseder ve daha kolay ıslanır!